Proteinas Para Aumentar Masa Muscular. En ese caso, sólo necesitarías 0,8g de proteína/kg de peso. 7 razones por las que debes incluir las proteínas vegetales en tu dieta fitness
En ese caso, sólo necesitarías 0,8g de proteína/kg de peso. Es la mejor fuente para ayudar a recuperar los músculos. Además, necesitarías aproximadamente 1,5 g de proteína/kg peso para aumentar tu masa muscular.